冬練三九，夏練三伏。如今，貴池大地上，全民健身正“燃”動(dòng)每個(gè)角落。從晨光初現(xiàn)到華燈初上，公園、廣場(chǎng)、健身場(chǎng)館隨處可見(jiàn)鍛煉的人群，他們熱情洋溢，通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身來(lái)?yè)]灑汗水、追求健康生活。

晨曦微露，主城區(qū)百荷公園里生機(jī)盎然。一群身著寬袖長(zhǎng)衫的中老年健身愛(ài)好者正專心致志地打著太極拳，一招一式，行云流水，剛?cè)岵?jì)，銀發(fā)舞動(dòng)間盡顯從容氣度。沿著公園的健身步道，競(jìng)走愛(ài)好者們腳步輕盈，或獨(dú)自散步，或三兩結(jié)伴，盡情享受著清新的空氣和運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。“早上起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，讓人心情特別好，一整天都很精神。”剛結(jié)束晨練的劉大爺一邊擦汗，一邊笑著對(duì)記者說(shuō)，這份堅(jiān)持已成為他退休生活中雷打不動(dòng)的“幸福儀式”。

當(dāng)夕陽(yáng)西下，熱浪漸消，各活動(dòng)廣場(chǎng)開(kāi)始熱鬧起來(lái)。在主城區(qū)三臺(tái)山公園活動(dòng)廣場(chǎng)，廣場(chǎng)舞音樂(lè)準(zhǔn)時(shí)響起，眾多居民隨著節(jié)奏舞動(dòng)?！拔覀兲匾膺x了節(jié)奏舒緩的曲子，既能達(dá)到鍛煉效果，又不會(huì)太劇烈運(yùn)動(dòng)?！鳖I(lǐng)舞朱大姐說(shuō)。

健身步道上，跑步愛(ài)好者或獨(dú)自沖刺、挑戰(zhàn)極限，或結(jié)伴同行、相互鼓勁；籃球場(chǎng)上，年輕人揮汗如雨展開(kāi)激烈對(duì)抗；羽毛球愛(ài)好者們捉對(duì)廝殺，球拍揮舞間發(fā)出清脆的擊球聲，洋溢著緊張而熱烈的運(yùn)動(dòng)氛圍；健身器材區(qū)，不少上班族正利用下班時(shí)間活動(dòng)筋骨?！鞍滋熳k公室，晚上必須動(dòng)一動(dòng)?！闭谧鲆w向上鍛煉的李先生說(shuō)。還有不少市民選擇在廣場(chǎng)或綠道間漫步，在晚風(fēng)輕拂中放松身心，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愜意時(shí)光。

隨著我區(qū)體育設(shè)施日益完善，全民健身的“觸角”已悄然延伸至城市每個(gè)角落。如今，健身已成為一種時(shí)尚的生活方式。近年來(lái)，貴池不斷加大體育設(shè)施建設(shè)投入，新建健身步道近20公里，實(shí)現(xiàn)全民健身器材社區(qū)投放全覆蓋，不斷推進(jìn)“體育公園化，公園體育化”，將體育元素嵌入城市發(fā)展，為群眾打造更便捷、舒適的健身空間。同時(shí)，各類群眾性體育活動(dòng)有序開(kāi)展，豐富市民體育生活，促進(jìn)科學(xué)健身理念深入人心，帶動(dòng)全民健身水平持續(xù)提升。

在此也提醒廣大市民，夏季運(yùn)動(dòng)要特別注意科學(xué)方法，應(yīng)選擇早晚時(shí)段，避免高溫中暑。運(yùn)動(dòng)前后要充分熱身和拉伸，及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)水分，新手應(yīng)從低強(qiáng)度開(kāi)始循序漸進(jìn)。如運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)心慌、頭暈等不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并尋求幫助。此外，游泳、瑜伽等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也是夏季鍛煉的不錯(cuò)選擇。